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如何给宝宝建立良好的零食规则

如何给宝宝建立良好的零食规则

发布时间:2016-05-31 阅读:183 评论:0

正文开始:

  带满满出门遛弯儿的时候,经常会看到一些不到一岁的小宝宝手里攥着某福记沙琪玛或者某旺仙贝饼干吃的津津有味,跟宝宝妈妈交流,妈妈通常会很得意地说:我们家娃好养活,不挑食,从小开始什么都能吃了。出门必不多话的我知道别人的家事我们管不着,但是背过身去之后依然心疼这个还什么都不懂的宝宝

  当然,更多的情况是,很多家长深知吃零食不好,但孩子已经养成了嗜吃零食的习惯,吃起来就打不住,常常为此感到头疼不已

  对于零食,首先我们需要端正认识,把零食摆在一个正确的位置上,不能一刀切,认为零食万万不可或是没有零食万万不可都是武断的

  - 通常对于具备一定咀嚼能力且喜欢动个不停的宝宝来说,每天的体能消耗巨大,在适当的时候给宝宝一些能量的补充也是非常有必要的,无须跟零食绝缘

  - 没有零食的童年是不完整的。想想我们自己小时候,在那个物质匮乏的年代,能够偶尔吃到一次零食是多么令人开心的事情。所以我不主张视零食如猛虎。人生苦短,快乐必须有

  - 虽然肯定了零食存在的价值,但是有一点是必须坚持的,那就是必须选择健康的零食。朋友圈传的“五岁小孩患上肝癌,全因吃了这些毒零食”之类的新闻我们无法求证真伪,但是垃圾零食对宝宝身体健康的影响却是显而易见的

  - 纵使是相对健康的零食,亦不能贪多,宝宝胃容量本来就小,吃过多的零食会影响宝宝正餐的进食量,得不偿失,长此以往,还容易导致营养不良。因此,必须控制零食入量,坚持适时适量原则

  那么,在肯定零食存在的应有之义后,我们又该如何给宝宝建立起一个良好的零食进食法则,同时对已经迷恋零食的宝宝,我们又该如何帮助他们改掉这个习惯呢?

  减少零食的曝光率

  如果你的宝宝还小,还没到吃零食的年纪,那么这是树立良好习惯最好的时候(话说所有好习惯的建立都是宜早不宜迟)。如果你的宝宝已经跟零食密不可分,那么减少零食在家里露面的机会也是非常必要的

  试想想,家里放眼望去,可视范围内到处摆着零食,如何让没有自制力的宝宝不动心呢?同时,父母家人也要以身作则,零食能少吃就少吃,你怎么能要求孩子不吃自己却在一边吃得津津有味呢?

  对王小满同学,我至今没主动给她买过市面上的任何一款零食,偶尔会从可靠的渠道买到一些不含人工防腐剂和添加剂成分的小饼干、酸奶溶豆之类的东西,因为吃得少,她心里也就没太装着零食这回事,也就不会为了这事跟大人胡闹了

  制定规则,恰当引导

  你大概会问,孩子吃零食已经上瘾,每次出门必定要买,怎么可能减少对零食的接触呢?解决办法就是跟孩子“约法三章”。教大家两个好办法

  办法一:每次出门前跟孩子一起把要买的东西列出一个清单,把孩子想要买的东西也加进去,但是约定好只能写一至两样,同时约定到了超市只买清单上的物品,其余一律不买

  到了超市之后带着孩子一样一样选好清单上的物品,充分发挥孩子的主动性,让孩子帮忙寻找东西,这样既发挥了孩子的主人翁精神,同时也让孩子知道说出去的话是需要遵守的。孩子沉浸在眼花缭乱的商品世界里,同时第一次能自己主动挑选东西,肯定是非常开心的,这个时候趁势鼓励孩子要信守承诺,相对要容易很多

  办法二:买个漂亮的零食盒(巧手妈妈亲手做更好),跟孩子做好约定,比如每天上下午各吃一个,或者每天几点的时候是零食时间,到了时间才能吃零食。到了吃零食的时候就允许孩子自己拿出零食盒自己挑选一样再放回原位。让孩子自己成为零食的主人

  方法有很多,需要父母根据自家宝宝的具体情况来进行安排,但是不管何种方式,都不可能一蹴而就,必定需要很多次的坚持,或许这个办法不奏效需要换其他招,但是“坏习惯养成容易戒除难”,父母一定要有耐心,给自己也给孩子改变的时间。长久的坚持一定会有让你满意的结果的

  养成良好的进餐习惯

  这是非常重要的一点。很多孩子打一开始就没能养成良好的吃饭习惯,想起来就吃,不想吃就不吃,等饿了就找各种零食吃

  如果你家宝宝刚好属于这款,那么改善孩子的进餐习惯就是当务之急了。根据孩子年龄的大小制定合理的进餐时间表。到什么时候吃什么饭,吃就心无旁骛地吃直到饱,不吃也没有零食可以充饥,让孩子知道只有好好吃饭才是正道

  进餐习惯是个很重要也很复杂的话题,后面满妈会专门写文章讲的。满满刚过一岁就能有模有样地自己吃饭了(虽然满地狼藉),到现在十六个月加,自己自主完成一顿饭的百分之八十已经不成问题,我已经很满意了。后面会陆续跟大家分享一些我的心得的

  改变观念,充分认识到零食的危害

  这里请允许我让爷爷奶奶外公外婆出镜一下

  中国大部分家庭依然是传统的4+2+1的模式,孩子大多数时候是由老人看管的。而老人由于生活的年代与生活经历的关系,常常会觉得给孩子买零食才是爱孩子,觉得自家孩子没别家小孩吃的零食多就是可怜,所以总会满足孩子的要求各种买买买

  遇到这种情况父母不能硬碰硬,可以尝试曲线救国的方法。老人大都比较相信权威,父母平时看到什么新闻讲哪家的孩子吃零食吃出什么病来了就可以讲给老人听,或者假装夫妻俩讨论这个新闻让一旁的老人也听到。再或者如果宝宝生病去医院了,回来后也可以跟老人说人家医生可说了,不让吃太多零食,不然对孩子身体不好。老人都是爱孩子的,听到这些“权威”的意见多少都会有所改观的

  以分享的名义“干掉”孩子的零食

  这招有点损,但一举两得

  有时候出门,碰上热情的奶奶阿姨,总会把手里的零食塞给满满吃,拒绝不了的时候我也会收下,但是收下后我会跟满满说妈妈也想吃,她就会喂给我吃,这时候我就趁机咬很大一口,只留下一点点给她。咬完后满满依然会拿着剩下的那一点点吃的津津有味,全然不觉得有何不妥

  因为满满打小都是这么被我“忽悠”过来的,所以她并不觉得我“抢”了她的东西。我希望以后能一直这样下去,让她真正从小懂得分享,而非事事都要据为己有

  学会看零食成分表

  这实在是一件既简单又很容易被忽略的事,我也是从怀上王小满开始才有意识查看食物成分表的

  前面已经说过,零食是不必完全杜绝的,只是我们在给孩子选择零食的时候需要多留意下包装上的成分表,尽量给孩子选择用料简单、少加工、少添加的食品。看到那种食品添加剂明细表占了整整一面零食包装纸的,我直接毙掉不用。我们孩子的胃小,本来就装不下多少东西,决不能让它再被那些毫无营养只会伤身的糟粕湮灭

  自己动手做点心,让零食无用武之地

  我一直觉得,一个家最温暖也最具有人间烟火味的地方在厨房。十指拨弄阳春水,洗手为君做羹汤。亲手做一些点心填满孩子小小的胃,也是人间一件温暖之事

  点心的种类实在太多,饼干、蛋挞、小包子、小花卷都可以,宝宝爱吃,妈妈也放心。这里放上几张我给满满做过的一些小点心(实在是献丑,大家凑合着看),给大家打打气,你也一定可以

  

  

  主动奖励

  不能一味地满足宝宝的无理要求,同时也不能一味地跟宝宝对着干,当宝宝渐入佳境,一步步进入父母制定的良性规则范围时,适时主动拿出零食给宝宝以鼓励也是很有必要的。让宝宝知道,爸爸妈妈不是在一味剥夺宝宝的快乐,这也会让宝宝在今后的日子里更加信任与配合

  事实上,就算没有上一段提到的相对功力的目的(为了让宝宝配合),我也是赞成不时地主动给宝宝提供小零食的。还是那句话,少吃点不伤身,但是能带给宝宝的快乐却远远不止于此。我还清楚地记得今年中秋节第一次给满满吃棒棒糖时她那笑开花的小脸,她或许都觉得惊奇,自己从没吃过也从没要求过的棒棒糖,妈妈怎么说给就给了呢。我是觉得,孩子成长的过程中,规则必须有,但也不能因此淹没了父母与孩子之间那份最原始的没道理可讲的爱

  写在最后:爱吃零食是孩子的天性,帮助孩子建立起良好的规则与秩序考验的却是父母的智慧与心胸。一篇文章不足以将所有的问题盖棺定论,很多问题也不是一句两句能够说得完、做得到,但是也不妨,反正日子还很长,我们都慢慢来,父母慢慢学习,宝宝慢慢成长


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